man meditatie Positieve effecten meditatie:

  • Maakt je rustig en tegelijkertijd alert
  • Verlaagt bloeddruk, spierspanning en hartslag
  • Verbetert nachtrust en het zelf herstellend vermogen van je lichaam
  • Vermindert pijn, angsten en emotioneel heftig reageren
  • Ondersteunt je om dichter bij jezelf te komen en los te laten
  • Stimuleert je zelfvertrouwen en creativiteit
  • Verhoogt je concentratievermogen en focus
  • Bevordert je gezondheid door je fysiek in balans te brengen
  • Helpt weerstand te bieden aan verslaving en emotie-eten
  • Ondersteunt bij bewuster kiezen en bewuster leven
  • Verlaagt de kans op depressie
  • Vergroot je mentale tevredenheid, harmonie en vreugde
  • Leidt tot fysieke veranderingen in gedeeltes van je hersenen
  • Maakt je bewust van negatieve denkpatronen
  • Bevordert positieve emoties
  • Versterkt je spiritueel leven en het onderzoeken van de diepere zin van het bestaan
  • Vermindert stress, vergroot je vitaliteit en veerkracht
  • Maakt dat je minder snel oordeelt en mededogen hebt met jezelf en ander
  • Brengt je geest tot rust, stimuleert zelfonderzoek en innerlijke vrede